777

4. Làm thế nào để làm chủ được tiền bạc thay vì bị chi phối?Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một người trưởng thành nên tiêu thụ ít nhất 400g rau và trái cây mỗi ngày để phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, không chỉ số lượng mà sự đa dạng màu sắc cũng đóng vai trò then chốt. Mỗi màu sắc trái cây phản ánh sự hiện diện của các hợp chất sinh học riêng biệt như anthocyanin, carotenoid, flavonoid, chlorophyll, v.v., mang lại những lợi ích k

Cam, xoài, dứa, đu đủ, và chuối là những loại trái cây phổ biến trong nhóm này. Chúng chứa nhiều beta-carotene – một dạng tiền vitamin A – cùng với vitamin C và flavonoid.Người Aztec nổi tiếng với kỹ thuật canh tác trên các “chinampa” – những khu đất nổi nhân tạo trên mặt hồ, giúp tối đa hóa diện tích canh tác. Họ đã trồng ngô, đậu, ớt, cà chua và nhiều loại cây trồng bản địa khác với hiệu quả cao. Hệ thống tưới tiêu, luân canh và kiểm soát mùa vụ