Onli
Đối với người mới bắt đầu, mỗi buổi luyện tập kéo dài từ 60 đến 90 phút là hợp lý, bao gồm cả phần khởi động và thư giãn.3.
Đối với người mới bắt đầu, mỗi buổi luyện tập kéo dài từ 60 đến 90 phút là hợp lý, bao gồm cả phần khởi động và thư giãn.3.